Menemukan Irama: Gerakan Sederhana dalam Aktivitas Harian
lyrasis.one Mulailah dengan menyisipkan gerakan singkat saat berpindah aktivitas, misalnya berdiri sejenak atau merentangkan tubuh saat bangun dari duduk. Gerakan kecil ini membuat transisi terasa lebih jelas. Gunakan jeda singkat untuk…